Przemawiając w programie Charlie Ross Show, weteran inwestowania Warren Buffett powiedział swojemu przyjacielowi Billowi Gatesowi: „Różnica między ludźmi sukcesu a naprawdę odnoszącymi sukcesy polega na tym, że naprawdę odnoszący sukcesy ludzie mówią „nie” prawie wszystkim”.
Reklama
To dało założycielowi Microsoftu do myślenia i sprawiło, że lepiej kontrolował swój czas: „Fakt, że jest tak ostrożny ze swoim czasem, ma dni, kiedy nie ma nic w [jego programie]… możesz usiąść i pomyśleć. o znacznie wyższym priorytecie. Fakt, że zajmujesz każdą minutę swojego harmonogramu, nie wskazuje na twoją powagę, po prostu sprawia, że jesteś zajęty”.
To pragnienie posiadania planu wypełnionego sprawami do załatwienia i sprawami do załatwienia pozostawia wielką przegraną: wolny czas, który wszyscy musimy poświęcić na rzeczy, które naprawdę lubimy robić. Na osobisty wypoczynek.
Wolny czas dla szczęścia.
Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Pennsylvania i University of California wykazało, ile wolnego czasu naprawdę potrzebujemy, aby docenić pozytywne efekty psychologiczne i zwiększyć szczęście. „Odkryliśmy, że brak wolnego czasu w ciągu dnia prowadzi do większego stresu i obniżonego subiektywnego samopoczucia” – komentują autorzy badania.
Naukowcy przebadali ponad 21 700 Amerykanów, którzy uczestniczyli w badaniu Time Use Study w latach 2012-2013, szczegółowo opisując w porządku chronologicznym, co robili w ciągu ostatnich 24 godzin. Na podstawie uzyskanych wyników określono korelację między ilością wolnego czasu a poziomem szczęścia.
Badanie wykazało, że w idealnej sytuacji ludzie powinni cieszyć się od dwóch do trzech wolnych godzin dziennie, co odpowiada szacowanemu średniemu czasowi potrzebnemu do całkowitego oderwania się od pracy i osiągnięcia osobistego spełnienia.
Według naukowców czas ten był wystarczający, aby umożliwić zmianę stanu psychicznego, ale nie pozwalał na poczucie winy lub depresję z powodu braku produktywności.
Działania uważane za czas wolny obejmują te, które nie przynoszą żadnej produktywności. Czynności takie jak gotowanie lub regularne ćwiczenia, jakkolwiek przyjemne i dobrowolne, są wykluczone. Czynności takie jak spacer, oglądanie filmu lub czytanie książki są do nich zaliczane.
