Wspólnie z instruktorami zumby dowiedzieliśmy się czym jest ten kierunek i jak zacząć go prawidłowo wykonywać.
Reklama
Czym jest zumba
Zumba to program fitness oparty na tradycjach tańców latynoamerykańskich. W kierunku znajdują się ruchy z rumby, bachaty, cumbii, mambo, salsy, cha-cha-cha. Obecnie popularność zyskuje również włączenie elementów tańców amerykańskich i indyjskich.
Zumba łączy w sobie klasyczne ćwiczenia fitness i ruchy taneczne. Takie podejście podkreśla zarówno mięśnie całego ciała, jak i serce. Intensywność zumby może być różna. Najczęściej trenerzy są zorientowani w poziomie sprawności fizycznej swoich kursantów i w zależności od tego dostosowują liczbę skoków i szybkość ruchów.
Historia zumby
Istnieje legenda, według której pojawienie się zumby doprowadziło do zapomnienia instruktora fitness. Alberto Perez zostawił w domu płytę z muzyką, do której zwykle trenował, więc musiał wziąć taśmy, które miał w samochodzie. Perez był fanem samby i rumby. Włączył ruchy tych tańców do swojego treningu. Klasyczne ćwiczenia połączone z ognistymi rytmami bardzo spodobały się jego podopiecznym. Alberto Perez postanowił sformalizować tę metodę w osobny kierunek.
Nie można z całą pewnością stwierdzić, czy historia ta jest prawdziwa, czy też nie. Wiadomo, że na początku XXI wieku Perez wraz z dwoma amerykańskimi biznesmenami założył firmę Zumba Fitness, która zajmuje się szkoleniem instruktorów tego kierunku na całym świecie. Obecnie firma ma oddziały w 180 krajach.
