Jak być bardziej przebudzonym rano
W tradycji zachodnioeuropejskiej uważa się, że dla odmłodzenia konieczne jest wywieranie większego obciążenia – z grubsza mówiąc, napięcia. Taoiści natomiast uważają, że podstawą zdrowia i wigoru jest relaks. Dlaczego?
Reklama
Energia powinna swobodnie przepływać przez ciało, a aby dostosować jej ruch od dołu do góry, konieczne jest rozluźnienie bloków mięśniowych. Służą do tego praktyki qigong: na przykład Xing Sheng Juang przekwalifikowuje ciało i buduje nowe wzorce ruchowe.
Samodzielny masaż
Taoiści podkreślają, że przepływ Qi powinien być stymulowany poprzez samodzielny masaż. Przez wieki doskonalenia tej praktyki „przetrwały” najprostsze i najskuteczniejsze techniki. Jedną z nich jest klepanie ciała w celu pobudzenia przepływu Qi.
Praktyka ta powinna być wykonywana rano, na przykład po prysznicu: stojąc, zacznij klepać ciało od dołu do góry. Najpierw nogi: od stóp do bioder. Następnie ręce: od dłoni do ramion. Potem brzuch i klatka piersiowa, a następnie plecy – wszędzie tam, gdzie możesz dosięgnąć. Taki samodzielny masaż zajmuje tylko 2-3 minuty, ale będziesz zaskoczony, jak tonizujący będzie efekt. Możesz również użyć rolki do masażu.
