Aktywacja punktów
Zgodnie z teorią taoistyczną, w ciele znajdują się kanały, przez które przepływa energia. Na każdym z nich znajdują się punkty, działając na które można tonizować przepływ Qi. Cały system akupunktury opiera się na tej ideologii. Znajomość aktywnych punktów można wykorzystać w codziennej rutynie, aby pobudzić się rano.
Reklama
Na przykład, jednym z punktów aktywujących przepływ energii w górę jest „Yong Chuan”, tłumaczony z chińskiego jako „bijąca wiosna”. Znajduje się on na stopie, dokładnie w jej geometrycznym środku. Naciśnij na ten punkt – uczucie będzie dość żywe, niespodziewanie bolesne, ale pomoże ci się zrelaksować.
Przed wykonaniem opisanego powyżej samodzielnego masażu, masuj ten punkt – ponownie, nie powinno to być bardzo bolesne, ale namacalne. Następnie rozpocznij oklepywanie.
Ćwiczenie relaksacyjne
Wypróbuj jedno proste ćwiczenie: powoli obracaj głowę z boku na bok. Zwróć uwagę na wszystkie odczucia w ciele i zastanów się, jakie inne mięśnie możesz rozluźnić. Wykonaj obrót ponownie: tym razem wolniej i starając się pozbyć napięcia. Powtarzaj ćwiczenie, aż poczujesz się całkowicie zrelaksowany.
Te i wiele innych drobnych szczegółów składają się na duży, potężny system medycyny taoistycznej i qigong. Pozwala on zachować młodość, energię i zdrowie.
